クリス松村さんがブログにて15ｋｇ減量したことを公表し話題になっています。
とうやらライザップなどではなく、自力で減量したらしい。どのような方法で減量に成功したのでしょうか？
気になったので、ブログを覗いてみました。
クリス松村 15キロ減量 ブログ全文
クリス松村さんの15ｋｇ減量の際に気をつけた事は何なのでしょうか？
具体的な食事療法は、
（１）ソース類を使わない、ドレッシングなども少しだけ
（２）白ごはんを玄米ごはんに
（３）毎朝、たっぷりのカフェラテだったところを、お水とトマトジュースに
（４）大好きなパスタ、ラーメン類はゼロ
（５）水がわりだったジュースもゼロ
（６）菓子類ゼロ、デザートほぼゼロ
（７）揚げ物は１カ月目のご褒美唐揚げと海老カツサンドとえび天の３回だけ
（８）食事はサラダから－－
「とにかく、体の具合は絶好調！」らしいです
こちらがクリス松村さんのブログ全文です。
今朝、ついに・・・
達成していました！
マイナス１５kg！！
２ヶ月弱で、80.2kg→65.2kg。
２ヶ月目は、ほとんど動きがありませんでしたが、
食事の量が増えていた中で、上手くダイエット出来て良かったです。
途中、体温低下に血圧低下というまさかの出来事がありましたが、
ダイエット中の体調管理を毎日、徹底的にしたので、その異常にもすぐに気がつき、ダイエット方法を修正していきました。
途中で腰痛があったため、軽い運動も中断したりしましたが、
一度も増加に転じることなく、ここまでこれたことは驚きです。
とにかく、体の具合は絶好調！
中年になったら痩せにくい・・・ということは、私には関係ありませんでした。
８月からのブログを振り返れば食事内容がよくわかりますが、
ソース類を使わない、ドレッシングなどもちょっとだけ、
白ごはんを玄米ごはんに、
毎朝、たっぷりのカフェラテだったところを、お水とトマトジュースからのスタートにかえ、
大好きなパスタ、ラーメン類はゼロ。
フルーツはいただきましたが、大好きで水がわりだったジュースもゼロ。
菓子類ゼロ、デザートほぼゼロ。
揚げ物も１ヶ月目のご褒美唐揚げと海老カツサンドとえび天の３回だけ、
食事はサラダから…など、
そんなところが重要ポイントでした。
あれだけ、大食い(笑)でしたが、
毎日がとても楽しく、今や体重計にのるのが楽しみに。
「クリスさん、申し訳ありませんが、クリスさんに合うサイズがありません」
というふうに言われた服を、今、着られる幸せ。
とにかく、今は、達成した！という喜びでいっぱいです。
実は・・・某ダイエットのコマーシャルの話もありましたが(笑)、
自分の力で達成出来て良かったです。
インストラクターもやっていたので、譲れないプライドでした。
とにかく一区切り。
これからは筋肉量を増やしていかないと！
さて、ただいま『日曜はカラフル!!』(MXテレビ)の生放送中です。
お昼のひととき、お楽しみください。
皆様、素敵な午後を！
クリス松村 15キロ減量【画像比較】
それでは画像比較をしてみましょう！
こちらの下の画像は6月28日のブログのものです。
ダイエットは2ヶ月行ったらしいので
ダイエット開始以前のものだと思われます。
たしかにポッチャリしているかな？！
こちらが9月29日の画像です。
確かに顔が若干シャープになったような気がします。
しかし15ｋｇの減量はすごいですね！
でも昔の方が痩せてますね！
クリス松村 15キロ減量 記事内容
クリス松村 ２カ月で１５キロ減量 某ＣＭ断り「自力」で…減量法も紹介
デイリースポーツ
タレントのクリス松村が２９日、ブログを更新。２カ月弱で１５キロのダイエットに成功したことを明かした。「自分の力」で食事療法で減量したという。ブログでは、具体的な食事でのダイエット法を説明している。
クリスは「今朝、ついに…達成していました！マイナス１５ｋｇ！！」と、２カ月弱で８０．２キロから６５・２キロへの減量に成功したことを報告した。
最近は芸能人がマンツーマントレーニングで知られる大手とＣＭ契約を結び、「ビフォー・アフター」の姿を公開する例が増えているが、クリスの場合は「実は…某ダイエットのコマーシャルの話もありましたが（笑）、自分の力で達成出来て良かったです」と“自力ダイエット”を明かした。
減量中には「体温低下に血圧低下」もみられたが、「ダイエット中の体調管理を毎日、徹底的にしたので、その異常にもすぐに気がつき、ダイエット方法を修正していきました。途中で腰痛があったため、軽い運動も中断したりしましたが」と自己管理しながら続けたことを伝えた。
具体的な食事療法は、（１）ソース類を使わない、ドレッシングなども少しだけ （２）白ごはんを玄米ごはんに （３）毎朝、たっぷりのカフェラテだったところを、お水とトマトジュースに （４）大好きなパスタ、ラーメン類はゼロ （５）水がわりだったジュースもゼロ （６）菓子類ゼロ、デザートほぼゼロ （７）揚げ物は１カ月目のご褒美唐揚げと海老カツサンドとえび天の３回だけ （８）食事はサラダから－－などと紹介。「とにかく、体の具合は絶好調！」と喜んだ。
クリス松村 15キロ減量 ネットの反応は？
すごいことだとは思うけど、いかに炭水化物やジュースやデザートや揚げ物を摂取してきたかって感じですね。
その写真に悪意を感じる。
あまり極端に走らないでね ゆっくり減量しないとしわくちゃババアになるから！
この写真は悪意ありすぎ！
実践内容を見たら
某CMのダイエットよりはまだ健康的に思えるけど
ここからはゆっくりペースで無理せずに！
管理すると分かってくる糖質や炭水化物の多さ。なかなかやめられないのに、我慢して15kg痩せたのはすごいと思う。
クリスさんそんなに体重あるように見えなかったけど、いつもマツコさんの側で出演してる時しか見てなかったからかしら。
食事、運動とバランスよくしていけば痩せられるとわかっていても、なかなか出来ないからみんないろんなダイエット法を試すんだけど、やっぱり心の強さなんだよなぁ。
クリスさん素敵！
私も経験があるがダイエットで痩せると顔のしわが深くなり老けて見える。爪が弱くなったり髪が抜けることもある。健康的でないにしても丸々していたほうが印象は良いと思います。
独身は、食事にしても誰も止めないし管理が出来ない。外食や間食がいけない。食事の間を広げて、胃を休ませてあげれば良いだけ。
炭酸類はお腹を膨張させる。常にお腹に食べ物を入れるから膨らむ。
後は速足で歩けばよい。幾ら歩いてもゆっくり過ぎると燃焼しない。
逆に走ると、ひざや腰に負担がかかる。
真似しようと思ったが出発点が違う。
今まで よく病気にならなかったな。と思う食生活
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