雨の日にジムのランニングマシーンで走るのは?メリットとおすすめジムの紹介

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スポーツ

梅雨の季節に毎日雨なんて日が続きますよね。雨に濡れる覚悟を持ってランニングするものの、やっぱり毎日は億劫になるもの。そんな時はジムのランニングマシーンで走るのはいかがですか。

ジムはランニングマシーンのほか、最新トレーニングマシーンも有り筋力強化にもおすすめ。ここではランニングマシーンのメリット・デメリットとおすすめのジムを紹介します。

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ランニングマシーン使用でのメリット

どうしても、外でのランニングでは、信号や人ごみなど、途中で止まってしまうケースが出てしまいます。また、ずっと走り続けていると疲労から、気がつかないうちにもスピードが落ちてきてしまいます。

その点、ランニングマシーンは、一度走る速度を設定してしまえば、ずっとスピードを落とすことなく走り続けることが出来ます。これは、最大のメリットと言えるでしょう。

天候に関係なく色々できる

どんなに雨が酷くても、どんな嵐であろうとも、室内ジムのランニングマシーンには、関係ありません。悪天候の中、走る事は、誰でもとてもキツイです。それが、ランニングマシーンであれば、快適に走ることができ、さらに色々なことが走ると同時にできます。

これは、そのランニングマシーンや、ジムの設備によっても変わりますが。テレビを見たり、インターネットが出来たり、音楽がきけたり、ランニングコースの動画が見れたり。このように、多彩なことが可能です。また、ランニングマシーンには、自分がどのくらい走っているか、どのくらいカロリー消費しているかが、すぐに確認することができます。

一人じゃなく感じる

基本的に、どこのジムもランニングマシーンは横並びです。そこで走っていることにより、他の知らない人であっても、仲間と一緒に走っているという感覚になります。一人でのランニングに孤独を感じてしまう人には、こんな環境が良いのではないでしょうか。

日焼けしない

特に女性の方におすすめです。完全に室内のランニングマシーンでは、窓際で走らなければ、日焼けを気にせず走れるのです。日傘をさして歩くくらい、日焼けを気にしている方は、室内でのランニングマシーンが最適でしょう。

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ランニングマシーン使用のデメリット

外でのランニングと、室内のランニングマシーン、違いは何でしょう?それは、時間の流れ方です。上記のようにテレビやインターネットを楽しめれば、話は別かもしれません。

ですが、ランニングマシーンで30分走るのと、外で流れてゆく景色を楽しみながら走るのとでは、時間の流れが大きく変わります。ランニングマシーンは、ずっと同じ場所で走り続けなくてはいけないため、どうしても飽きてきてしまい、ほかの事に気が散りやすくなり、時間の経過ばかりを気にするようになってしまいます。

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おすすめのジム

今や自宅から通える範囲や駅周辺に数多くのスポーツクラブ・ジムが有ります。ただ、スポーツクラブによって特徴が様々。例えばダイエットに特化している所。筋トレメインなど、料金体系もまちまち。

そのスポーツクラブが自分が目的としている用途にあったものなのかが気になるところ。最近では新規入会獲得のキャンペーンを行っている所が多いので、まずは下調べと体験入店し、どんなスポーツジムなのか見定めましょう。

ジム選びのポイント

まずは、どこでも行っている1日体験をしてみましょう。そこで、自分に合っているか確認しましょう。

ポイントは、ジムの清潔さ、通っている人の年齢層、混雑状況、スタッフの対応です。

誰でも、汚いところには、通いたくありませんし、年齢層を知ることで会話がしやすく、友達もできて楽しい環境になるかもしれません。混雑状況は、とても重要で、混んでいてマシンが空いていなくては、来ている意味がありません。スタッフの対応が良いジムは、マシンの使い方や、館内の利用の仕方など、その都度聞けて良いでしょう。

ランニングにおすすめなスポーツジム

今、巷でも有名になりつつある「 エニタイムフィットネス 」です。24時間営業が一番の売りですが、それだけではありません。全国に3500箇所もある「 エニタイムフィットネス 」、この中のどこを利用してもいいのです。そして、会費も他のジムに比べて安く、最新マシンが揃っているので、コストパフォーマンスも良いです。

例えば、いつもは、自宅の近くのエニタイムフィットネス 、でも今日は職場の近くのエニタイムフィットネスなど。会費は、1月に一番多く利用した エニタイムフィットネスの金額に自動的になりなす。 エニタイムフィットネス

エニタイムフィットネスのランニングマシーン、ドレットミルが素晴らしい。テレビやユーチューブを見ることができ、もちろんインターネットにも接続可能です。そして、海外の動画がすごいのです。ドイツ、ニュージーランド、オーストラリアなどの観光動画が楽しめて、まるで海外で走っているかのような気分が味わえます。

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最後に

ジムのランニングマシーンのメリットとデメリット、いかがだったでしょうか?書いていて思いましたが、デメリットよりもメリットの方が多いかもしれませんね。

普段は、外でランニングをしている方も、雨の日は、ジムのランニングマシーンを利用してみては、いかかでしょうか。生涯学習センターや病院に併設されているジムは、入会しなくても、1日での利用が可能です。こちらも市区町村で調べてみるのも良いでしょう。

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